Личностное редактирование
В классическом НЛП и Эриксоновском гипнозе представлено множество техник, успешно решающих самые разные внутренние задачи человека. Перечислять их здесь не имеет смысла, т.к. им уже посвящены стандартные курсы НЛП-практик, Эриксоновский гиноз и отчасти НЛП-мастер, а также множество книг. Кроме НЛП и гипноза существует и много других психологических школ, предлагающих множество различных техник для тех же целей. Но при более подробном анализе их, выясняется, что в основе большинства успешных методик лежат общие принципы.
Ниже я предлагаю вашему вниманию основные техники Нового Кода НЛП, которые можно выполнять самостоятельно, без помощи коуча.
Четырех-шаговая модель создания изменений
"Точечная" работа с одной конкретной ситуацией, в моменте, когда вы испытываете нежелательные эмоции, мысли или состояние. Так же техника помогает найти интуитивное решение на четко сформулированный вопрос или поставленную задачу. Используется совместно с дыхательными техниками, Играми Нового Кода НЛП или любыми другими средствами, позволяющими изменить состояние на уровне физиологии (например, йога-асанами, разминкой, пробежкой).
Сталкинг
"Распрограммирование" какого-либо автоматического поведения. Идеально работает с коммуникативными ситуациями, в которых возникают сильные нежелательные эмоции (состояния гнева, страха, вовлеченности и т.д.), или в которых вы чувствуете ограниченность возможных вариантов своего поведения. Так же "Сталкинг" применим и для "распрограммирования" любых привычек на поведенческом уровне (однако, имейте ввиду, что привычки, это комплексный симптом, и снятие поведенческого автоматизма, как правило, только часть работы). Хорошо помогает изменить паттерны мышления или выполнения какой-либо работы, добавив новые варинты развития "привычного сценария".
Изменение личностной истории методами Нового Кода НЛП
"Никогда не поздно иметь счастливое детство"
НЛПерская полушутка
Эта техника позволяет изменить имеющийся в памяти неприятный или ограничивающий опыт на позитивный или свободный сразу во множестве ситуаций прошлого и предполагаемого будущего. После выполнения техники воспоминания о проработанных ситуациях будут сопровождаться новыми эмоциями или потеряют эмоциональную окраску вовсе.
Описание и шаги техники можно найти в Электронном самоучителе "Управление состоянием"
Егор Булыгин
