Четырехшаговая модель создания изменений
4-х шаговая модель была разработана Джоном Гриндером. Это универсальный способ, позволяющий самостоятельно создавать изменения в любых ситуациях используя бессознательный выбор ресурсов. То есть, вы не решаете сознательно что вам нужно (сделать, иметь, думать, чувствовать и т.д.) в данной ситуации, чтобы она изменилась - это решает ваше бессознательное, а вы на сознательном уровне можете даже не знать что это будет. Критерием успешного выполнения техники является поведенческая проверка (в жизни, когда эта ситуация повторяется вновь) или внутреннее изменение ваших ощущений на 4-м шаге.
Шаги техники
- Диссоциированно (глядя со стороны, как бы от 3-го лица) выберите ситуацию, которую хотите изменить. Представьте эту ситуацию в пространстве перед вами.
- Шагните в пространство ситуации и ассоциируйтесь в ситуацию во всех системах восприятия: отметьте, что вы видите, что вы слышите и что вы чувствуете, когда вы внутри ситуации. Возможно, это будет короткий фильм, проживаемый вами от первого лица.
Создав качественную ассоциацию, покиньте ее и выйдите из этого пространства. - Выберите новое место в пространстве, встаньте туда и поиграйте в игру Нового Кода НЛП до появления состояния высокой продуктивности.
- Как только вы войдете в состояние абсолютного спокойствия, шагните обратно в пространство ситуации и ассоциируйтесь в ситуацию, так же, как вы это сделали на 2-м шаге (если это был фильм, войдите в 1-й кадр).
Вспомнив, просто наблюдайте за тем, какие изменения происходят во всех системах восприятия: что вы теперь видите, слышите и чувствуете. Не делайте ничего специально – просто наблюдайте за тем, что происходит.
Изменения могут начать происходить не сразу, поэтому побудьте в пространстве ситуации какое-то время, приблизительно до трех минут.
Егор Булыгин,
20.12.2006
