Способы самомотивации
 

Всегда есть дела, которые не так интересны, как другие, но их делать нужно. Потому что нам нужен результат этих дел. Причем не важно, что является этим результатом — деньги, здоровье, или просто комфорт — для их выполнения нам все равно приходится делать над собой усилие. И это усилие порой съедает больше энергии, чем само дело.

Двойная ловушка слова "надо"

Проблема в том, что если дело не увлекательно и не интересно (иначе вопросов не возникает), мы попадаем в двойную ловушку:

- Если дело рутинно и неприятно, выполняя его, мы тихо ненавидим себя за эти самоистязания. И как бы полезно или необходимо оно ни было, в душе всегда ищем повод увильнуть от его выполнения. В идеале — даже и не начинать эти мучения.

- А когда мы не делаем то, что нам нужно сделать, чтобы получить то, что мы хотим (деньги, здоровье, комфорт, перспективы...), мы корим себя за безвольность и неспособность сделать что-то стоящее. Нам начинает казаться, что мы откладываем свою жизнь на потом, и когда мы видим, как другие делают это, убеждаемся, что это так.

И в итоге ты либо страдалец, либо неудачник — выбирай по желанию. Кто-то выбирает страдания, потому что сама мысль о том, что ты неудачник мучает еще больше. Другие находят себе хорошее оправдание и отказываются от победы: «Уж лучше не иметь то, что хочешь, чем так мучиться...»

Истории про людей, которые берут от жизни все, радуются каждому дню и находят интересным то, что другие считают рутиной, кажутся нам сказками. Что-то они недоговаривают... эти «красивые обложки». Но начав задавать вопросы, мы замечаем, что и среди наших знакомых есть люди, сумевшие обойти «двойную ловушку»...

И тогда мы понимаем, что самомотивация — это краеугольный камень успеха. Потому что на одной силе воли долго не протянешь. А радость от достигнутой цели слишком мимолетна.

В чем весь фокус успешной самомотивации?

Чтобы самомотивация работала всегда, нужно использовать две принципиально разные стратегии одновременно. Одну — для легкого и быстрого старта. Другую — чтобы сделать рутинное дело интересным и увлекательным. И тогда каждое дело начинает даваться нам легко и приносить радость.

Первая стратегия помогает нам простроить свое отношение к результату. Оно должно быть таким, чтобы у нас просто не было шанса не достичь его. Одной постановки цели, безусловно, мало. Нужны еще правильные фокусы внимания, системный взгляд и привязка к чувствам. Тогда мы просто не сможем сидеть на месте и ничего не делать.

Вторая стратегия меняет наш привычный способ выполнять дела. Рутинным, скучным или неприятным дело кажется только потому, что мы его так выполняем. Но существует как минимум 9 способов (из известных мне) изменить свой обычный способ «делания» так, чтобы он стал приятным, увлекательным или интересным.

Соедините две эти стратегии и Вы забудете о том, что такое «заставлять себя» что-то делать, и сможете с легкость браться за дела, о которых и думать-то раньше было страшно.

Работникам ручной ассенизации просьба не обращаться!

Чтобы освоить эти стратегии было легко, я сделал просто пошаговый алгоритм. Следуя ему, Вы сможете сразу же превратить рутинные дела в увлекательнейшие занятия, а поставив перед собой задачу, будете приступать к ней без колебаний.

Буду откровенен, занятия, вызывающие у Вас отвращение по своей сути, превратить в наслаждения не получится. Работникам ручной ассенизации просьба не обращаться ;) Но если Ваша задача требует от Вас самомотивации, все что Вам нужно - здесь.

Тренинг в коробке "Способы самомотивации"

Вам обязательно нужен этот тренинг, если:

       - Вы часто откладываете дела на потом, или начинаете и не доделываете их.

       - У Вас есть большой проект, который Вы хотите запустить, но все никак не решаетесь начать.

       - Рутина съедает Ваши силы, но не делать ее нельзя.

       - Вы не умеете получать удовольствие от простых вещей, вроде утренней зарядки, уборки по дому, готовки, но хотите научиться.

       - Вы чувствуете, что нужно срочно что-то менять в жизни, но оно, почему-то, не меняется...


Вам не нужен этот тренинг, если:

       - У Вас нет целей, к которым Вы стремитесь, а рутинные дела Вы всегда можете спихнуть поручить кому-нибудь другому.

       - Вам нравится заставлять себя что-то делать, постоянная борьба с собой - это ваш стиль жизни.

       - Вы забыли, когда последний раз вставали с дивана, и пару лет еще планируете не вставать.
 

Автор и ведущий тренинга

Егор Булыгин - M.A. NLP, сертифицированный коуч, сертифицированный тренер НЛП (Международный Эриксоновский Университет, Канада), автор книги "НЛП как оно есть. Практика успеха"

Год рождения - 1977, г. Москва. Веду тренинги и частную практику с 2003 года,
в НЛП с 2000 года. Для себя занимаюсь Чжун Юань Цигуном с 2003 года
(Сюй Минтан) и медитацией с 1992 года.