В классическом варианте НЛП (и эриксоновского гипноза) используются три основные техники, позволяющие управлять своим состоянием.
Техники, позволяющие самостоятельно освоить эти навыки и вся необходимая теоретическая база представлены в электронном самоучителе "Управление состоянием".
Автор Джон Гриндер (один из основателей НЛП).
Стратегии Гриндера (применяемые в Новом Коде НЛП) основаны на активной (сознательной) коммуникации с бессознательным и использовании высоко-продуктивных состояний (High Performance State). Высоко-продуктивные состояния вызываются с помощью специальных игровых процессов, называемых "Игры Нового Кода НЛП".
Критерии состояния High Performance State
Для коммуникации с бессознательным, кроме высоко-продуктивных состояний, в Новом Коде НЛП используется состояние "незнания" (Know Nothing State), в котором "отключается" привычное логическое мышление и активизируется интуитивное бессознательное мышление. Джон Гриндер предложил использовать для этого тенику "Квадратное дыхание". Ее вы сможете также найти в Электронном самоучителе "Управление состоянием".
Автор Ричард Бэндлер (один из основателей НЛП).
Стратегии Бэндлера (применяемые в DHE) основаны на использовании субмодальностей и гипнотических стратегий, позволяющих управлять бессознательными процессами.
Описание техник выполнено в форме конспекта семинара - то есть просто все что говорит Ричард, ведя группу по шагам техник.
В конспекте описаны техники "Концентрация", "Расслабление", "Приятное чувство", "Работа со страхами" (DHE вариант).
Классические техники НЛП и гипноза
Новый код НЛП
Игры Нового Кода НЛП
Техники DHE
Не смотря на необычный формат, техниками вполне можно пользоваться.