Рекомендуем

Достижение цели в три шага Бесплатный курс
Достижение цели в три шага
Как мотивировать и вдохновлять людей Бесплатный курс
Как мотивировать и вдохновлять людей
Управление эмоциями Самоучитель
Управление эмоциями


Бесплатные вебинары


Выразить свое мнение
В чем вы хотели бы прокачаться в первую очередь?
Эффективность
38.8%

Мотивация
21.3%

Переговоры
20.8%

Лидерство
19.1%

Главная / Статьи и материалы / Предназначение и самореализация / СуперСила в вашем теле: как найти и сохранить ключи доступа

СуперСила в вашем теле: как найти и сохранить ключи доступа

Прослушать запись вебинара:

Воспользуйтесь прямой ссылкой для скачивания файла

Мы воспринимаем информацию из окружающего мира благодаря тому, что видим, слышим и чувствуем. Наше тело - мудрая, самонастраивающаяся система, которая дает нам отклик на все, что происходит с нами.

Участники вебинаров отмечали, что в контекстах, где проявляется их СуперСила, у них все идет легко и гладко, как будто само собой, они чувствуют состояния легкости, радости, удовольствия, удовлетворения от того, что происходит, состояние "потока", в котором можно творить удивительные вещи. В контекстах, где проявляется Обратная Сторона СуперСилы, ощущения другие: это страх, тревожность, напряжение, беспокойство, злость, раздражение и пр.

Если ваша профессия связана с общением с людьми, если вы - руководитель, которому хоть раз в жизни приходилось принимать людей на работу, если переговоры - неотъемлемая часть вашей жизни, то вы понимаете, насколько важно уметь быстро определять, использует ли человек, находящийся перед вами, свою СуперСилу, или же он живет, ощущая на себе действие ее Обратной Стороны (ведь это - один из показателей успешности человека по жизни).

Существует несколько ключевых принципов, зная которые, вы сможете отследить, как ваша СуперСила проявляется в вашем теле (или же чаще присутствует ее Обратная сторона). Это почти шпионские фишки, используя которые, вы сможете за 10 секунд узнать, проявляется ли СуперСила у другого человека (даже если вы с ним не знакомы).

Более того, зная эти принципы, вы сможете включать состояния, сопутствующие проявлению вашей СуперСилы, в любой момент своей жизни по вашему желанию.

3 ключевых принципа, которые помогают определить наличие СуперСилы в вашем теле (или у другого человека):

1. Расслабление vs Напряжение. Обратите внимание, насколько расслаблено или напряжено ваше тело (или тело человека, у которого вы отслеживаете наличие СуперСилы). Расслабление (при этом в мышцах сохранен тонус, это не расслабленность=вялость, а расслабленность=свобода) - это признак того, что человек живет в согласии со своей СуперСилой, напряжение - признак присутствия Обратной Стороны СуперСилы. Обратите внимание на:

  • Лицо (напряжение=морщины лба, сжатые челюсти, напряженная область вокруг губ - четкая носогубная складка), шея, руки, верхняя и нижняя часть корпуса.
  • Расслабленность и свободу движений (или человек похож на робота, движения резкие и жесткие).
  • Свободу дыхания (поверхностное или глубокое, частое или в среднем темпе).
  • Смех (да-да!): легкий, в голос, полной грудью, или зажатый, с напряжением мышц шеи, лица и верхней части корпуса.

Если взять все ваше тело (тело другого человека) за 100%, то на сколько процентов оно расслаблено, а на сколько - зажато?

Расслабляясь тогда, когда вы привыкли напрягаться - вы даете возможность проявляться своей СуперСиле.

 

2. Симметрия vs Асимметрия. Обратите внимание на симметрию или асимметрию в теле: симметрия мышц лица, прямой позвоночник, ровность положения плеч, распределение центра тяжести на обе ноги в положении стоя (а не опора на одну ногу). Симметрия тела - признак того, что человек живет в согласии со своей СуперСилой, асимметрия - признак присутствия Обратной Стороны СуперСилы.

Техника "Баланс тела", позволяющая найти ваше оптимальное, естественное, симметричное, ровное и комфортное положение тела:

  1. Из положения сидя выпрямите спину, положите руки на колени, ноги свободно стоят на полу.
  2. Отклонитесь с прямой спиной вперед на 10-15 сантиметров, почувствуйте, где напрягаются мышцы тела. Вернитесь в исходное положение.
  3. Отклонитесь с прямой спиной назад на 10-15 сантиметров, почувствуйте, где напрягаются мышцы тела. Вернитесь в исходное положение.
  4. Отклонитесь с прямой спиной влево на 10-15 сантиметров, почувствуйте, где напрягаются мышцы тела. Вернитесь в исходное положение.
  5. Отклонитесь с прямой спиной вправо на 10-15 сантиметров, почувствуйте, где напрягаются мышцы тела. Вернитесь в исходное положение.
  6. Найдите положение корпуса, в котором ваше тело чувствует себя естественно, комфортно, без напряжения. Запомните это положение и в течение дня возвращайте комфортное положение тела, если почувствуете, что отклонились от него.

 

3. Человек настолько хорош, насколько хорошо его состояние. Вспомните день, в который у вас все получалось, день, когда вы "встали с той ноги":). Вам было легко и хорошо, и вы замечали вокруг только хорошее, и сколько удачных и верных решений вы приняли, и сколько всего добились за этот день! И вспомните день, который можно назвать "Самый неудачный Или лучше бы я не выходил из дома сегодня!". Когда не все получается так, как вам хочется, и кажется, что все вокруг только и делают что-то, после чего становится еще хуже...Что вы чувствуете при этом? Злость, раздражение, обиду или что похуже? Насколько вы хороши в таком состоянии, можно ли, будучи в нем, принять верное решение, быть эффективным и продуктивным, и более того - оградить от этого состояния самых близких вам людей?

Как только вы научитесь управлять своим состоянием - считайте, вы получили в свои руки контрольный пакет акций на управление своей СуперСилой и вызова ее по собственному желанию:). Навык сохранения своего состояния СуперСилы подобен автосохранению в компьютерной игре, когда вы "запоминаете" уровень, на котором вы уже чего-то достигли, чтобы было легко продолжать дальше.

 

Техника "Волшебная кнопка", позволяющая надежно сохранить состояния, сопутствующие проявлению вашей СуперСилы:

  1. Примите (сидя, лежа или стоя) естественное, комфортное положение тела (как в конце техники "Баланс тела"). Легко выпрямите спину, удобно, свободно расположите руки и ноги.
  2. Ощутите свое дыхание. Позвольте ему свободно двигаться внутри, заполняя грудную клетку и живот со вдохом, и легко покидая их с выдохом. Пусть ритм дыхания будет спокойным и комфортным.
  3. Вспомните ситуацию, когда вы испытывали радость, удовлетворение, легкость и спокойствие, когда было ощущение, что все как будто происходит само собой (пусть в этой ситуации будет как можно больше из перечисленных состояний). Окажитесь в этой ситуации, увидьте то, что видели тогда, услышьте то, что слышали, почувствуйте, как эти состояния заполняют каждую клеточку тела.
  4. Когда вы почувствовали эти состояния, на несколько секунд соедините руки любым удобным и естественным для вас жестом.
  5. Вернитесь к своим повседневным делам, и через некоторое время (примерно через 3-5 минут) просто повторите жест из п.3, соединив руки. Отметьте, что состояние СуперСилы вернулось к вам.
  6. С помощью своей "Волшебной кнопки" вызовите состояние своей СуперСилы тогда, когда оно будет необходимо (например, в ситуации, в которой у вас не все получается) и отметьте, как изменится ваше поведение в этой ситуации.

 

Домашнее задание: напишите в комментариях к этому занятию результаты своих наблюдений: увидели ли вы отражение своей СуперСилы в вашем теле или увидели ее Обратную Сторону? Сколько людей из вашего окружения живут, используя свою СуперСилу, а сколько - ее Обратную Сторону?

P.S. Кстати, на этом вебинаре мы делали удивительное упражнение, которое позволило участникам меньше чем за минуту в буквальном смысле увидеть свой потенциал, поймать ощущение невероятного открытия своих возможностей и осознать, что абсолютно все ограничения - у нас в голове. Если вы тоже хотите ближе познакомиться со своими "скрытыми резервами" и ощутить, на сколько процентов вы используете свои возможности сейчас - сделайте это упражнение вместе с нами (оно есть в записях этого занятия). Удачи!

Тема следующего вебинара, который состоится 03 июля: Во что верит супергерой? Убеждения, поддерживающие и развивающие Вашу СуперСилу. На вебинаре вы проапгрейдите свою СуперСилу, узнаете, к какому виду СуперСил относится ваша, узнаете, во что верят супергерои, научитесь легко и быстро применять свою СуперСилу, только вспоминая о ней. Также вы сможете создать свои собственные «заклинания» (СуперМысли), усиливающие проявления СуперСилы в жизни с помощью техники «Конструктор судьбы».

Елена Пименова
Июнь 2012 г.

 

Если вам понравился материал, вы можете бесплатно участвовать в занятиях Мастер-группы Free

 



Комментарии Facebook

 
 

Комментарии Вконтакте


 

Рекомендуем

Жмите, чтобы получить доступ