Рекомендуем

Достижение цели в три шага Бесплатный курс
Достижение цели в три шага
Как мотивировать и вдохновлять людей Бесплатный курс
Как мотивировать и вдохновлять людей
Управление эмоциями Самоучитель
Управление эмоциями


Бесплатные вебинары


Выразить свое мнение
В чем вы хотели бы прокачаться в первую очередь?
Эффективность
38.8%

Мотивация
21.3%

Переговоры
20.8%

Лидерство
19.1%

Главная / Блог / Статья "Как решать психологические задачи самостоятельно?" Часть 2

Статья "Как решать психологические задачи самостоятельно?" Часть 2

Сегодня я раскрою вам секрет, за который меня могут невзлюбить все психологи мира )))
  
 
Я расскажу, как устроен механизм трансформации проблем в нашем разуме, используя который мы можем решать эти проблемы самостоятельно.
  

Не все, конечно. Только те, о которых я писал в прошлом письме (конфликты или негативные состояния).Но это 99% всех психологических проблем или их причин.

Итак..

Что создает проблему в нашей голове?

Если, например, у вас периодически возникают конфликты с близким человеком, то

как с этим работать,чтобы искоренить конфликты или хотя бы сократить их количество в разы?

Сам по себе разговор об этом конфликте (даже с подробным разбором его причин)

к решению проблемы вас не приблизит.

Почему? Потому что дело не в причинах. 

 

Причины — это лишь формальные предлоги. И будучи в восхищении человеком, наш разум так же

успешно не замечает эти предлоги, как и находит новые, будучи недовольным им.

Корень проблемы — в эмоциональной реакции. А точнее, в нашей привычке

реагировать определенной эмоцией в ответ на конкретную эмоцию другого человека. 

Если в вашей истории отношений с этим человеком конфликтов было много, то возникшие

с ними негативные эмоции будут довольно сильно влиять на ваше восприятие человека и ваши чувства к нему.

То же самое будет и у него.

Поэтому «накопление» конфликтов разрушает отношения.
  
Но в этом есть и хорошая новость. «Накопленные» эмоции, находящиеся в вашем опыте, можно изменить.

Как решить эту проблему?

Конфликтов не стоит бояться. Тем более, что их нельзя избежать ни в одних отношениях.

Когда начинается сближение, это лишь вопрос времени, когда личные интересы и желания одного человека встретятся с личными границами другого.

Конфликты просто нужно трансформировать, чтобы возникающие в них эмоции не накапливались между вами,а сменялись на спокойствие и уверенность, что вы этим управляете.

И тогда в следующий раз ситуация, скорее всего,будет развиваться уже иначе.

Как это сделать?

Естественно, ни о какой осознанности в пылу эмоций в ходе самого конфликта говорить не приходится.

Поэтому реально сделать что-то с конфликтом можно только за его пределами. Когда он прошел.

Главный секрет всех психологов мира

Все школы современной психологии, начиная с психоанализа, используют один и тот же механизм

решения проблемы трансформацию пережитого опыта, для удаления из него сильных эмоций

и привнесения осознанности и здравого смысла в ситуацию. 

    

Просто каждая школа использует свою технику трансформации.

Но суть трансформации всегда одна и та же: необходимо просто перепрожить
   
ситуацию снова будучи в ресурсном состоянии, меняющем восприятие происходящего и эмоции,
  
которые вы чувствуете. 

Как работать с проблемами самостоятельно?

Теперь самое интересное.

Трансформация конфликта (да и большинства других проблем) происходит следующим образом:

  

Во всех современных психологических направлениях (наиболее известных) эти шаги одинаковы, различаются только

две вещи:

1. Техника получения ресурсного состояния (и само состояние, соответственно). 

2. И техника перепроживания проблемной ситуации*.

  

* Хорошая новость в том, что если вы получили достаточно мощное ресурсное состояние,
  
 проблемная ситуация уже не болезненна, и даже не дискомфортна.

Теперь, когда понятно, как это работает, мы можем более точно сформулировать наш главный
   
вопрос: как можно самостоятельно (без чьей либо помощи) получить мощное ресурсное состояние,  
обладающее трансформационной силой? (алкоголь не подходит ;) 
  
И как будучи в нем правильно перепроживать проблемную ситуацию,чтобы
  
трансформация произошла?

Об этом мы поговорим в следующей статье.
  
С уважением, Егор Булыгин

Рекомендуем

Жмите, чтобы получить доступ