Статья "Как решать психологические задачи самостоятельно?" Часть 2
(1).jpg)
Не все, конечно. Только те, о которых я писал в прошлом письме (конфликты или негативные состояния).Но это 99% всех психологических проблем или их причин.
Итак..
Что создает проблему в нашей голове?
Если, например, у вас периодически возникают конфликты с близким человеком, то
как с этим работать,чтобы искоренить конфликты или хотя бы сократить их количество в разы?
Сам по себе разговор об этом конфликте (даже с подробным разбором его причин)
к решению проблемы вас не приблизит.
Почему? Потому что дело не в причинах.
Причины — это лишь формальные предлоги. И будучи в восхищении человеком, наш разум так же
успешно не замечает эти предлоги, как и находит новые, будучи недовольным им.
Корень проблемы — в эмоциональной реакции. А точнее, в нашей привычке
реагировать определенной эмоцией в ответ на конкретную эмоцию другого человека.
Если в вашей истории отношений с этим человеком конфликтов было много, то возникшие
с ними негативные эмоции будут довольно сильно влиять на ваше восприятие человека и ваши чувства к нему.
То же самое будет и у него.
Как решить эту проблему?
Конфликтов не стоит бояться. Тем более, что их нельзя избежать ни в одних отношениях.
Когда начинается сближение, это лишь вопрос времени, когда личные интересы и желания одного человека встретятся с личными границами другого.
Конфликты просто нужно трансформировать, чтобы возникающие в них эмоции не накапливались между вами,а сменялись на спокойствие и уверенность, что вы этим управляете.
И тогда в следующий раз ситуация, скорее всего,будет развиваться уже иначе.
Как это сделать?
Естественно, ни о какой осознанности в пылу эмоций в ходе самого конфликта говорить не приходится.
Поэтому реально сделать что-то с конфликтом можно только за его пределами. Когда он прошел.
Главный секрет всех психологов мира
Все школы современной психологии, начиная с психоанализа, используют один и тот же механизм
решения проблемы трансформацию пережитого опыта, для удаления из него сильных эмоций
и привнесения осознанности и здравого смысла в ситуацию.
Просто каждая школа использует свою технику трансформации.
Как работать с проблемами самостоятельно?
Теперь самое интересное.
Трансформация конфликта (да и большинства других проблем) происходит следующим образом:
(1).jpg)
Во всех современных психологических направлениях (наиболее известных) эти шаги одинаковы, различаются только
две вещи:
1. Техника получения ресурсного состояния (и само состояние, соответственно).
2. И техника перепроживания проблемной ситуации*.
Об этом мы поговорим в следующей статье.
